Автор: Худеем на диване
Марина Корпан
5 экспресс-комплексов на все зоны: спина, ягодицы, живот, руки, ноги
- 1 тренировка займет от 7 до 10 минут
- 2-3 упражнения в каждом комплексе
- 2 несложные техники дыхания
- В курс включена суставная разминка (в Комплексе Микс)
Как вы будете тренироваться?
- Вы начинаете заниматься каждый день по 7 минут, выполняя по 1 мини-комплексу на разные зоны.
- В течение первой недели вы будете получать мини-комплексы упражнений, научитесь выполнять их совмещая с дыханием. Выполнять можно каждый день.
- Затем вы собираете все мини-комплексы в 1 общий комплекс и делаете тренировку на все группы мышц через день.
Кому подойдет этот курс?
- Вам сложно выполнять силовые упражнения
- У вас совсем мало времени на тренировки
- У вас очень большой вес и вам сложно заниматься
- Вам сложно выполнять упражнения стоя
- Вы хотите попробовать занятия дыхательными гимнастиками для похудения с чего-то простого
Вас ждут еще приятные бонусы:
правильная нагрузка и техники дыхания позволяют улучшить ваше здоровье:
наладиться сон, начнет работать кишечник, уменьшится уровень стресса, уйдут отеки, лучше
начнет работать мозг!Базовый пакет:
· Комплекс “Спина”
· Комплекс “Живот”
· Комплекс “Ягодицы”
· Комплекс “Руки”
· Комплекс “Ноги”
· Общий комплекс «Микс.
